1,ਆਪਣੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਓ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਗੱਲ੍ਹ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਵਾ ਛੱਡੋ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2,ਪਾਉਟ ਅਤੇ ਪੱਕਰ:ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "O" ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫੜੋ ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੀ ਹੈ।

3,ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੱਟੇ ਉੱਚੀਆਂ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿੱਲਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੇਖੋ। ਇਸਨੂੰ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

4,ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣ, ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਕਅੱਪ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲੁੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

5,ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਲਈ:
ਮੁੱਠੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਠੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਖਿਸਕਦੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਬਾਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੋ ਵਾਰ ਦਬਾਓ।
ਪੂਰੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

6,ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰੋ:
ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ।
ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ "O" ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿਓ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਨੈਸੋਲੇਬਿਅਲ ਫੋਲਡ (ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ) ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ।

7,ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਿਫਟ:
ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਸਿੱਧੀ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਭਰਵੱਟੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਹਰੀ ਭਰਵੱਟੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।
ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਇਹੀ ਦੁਹਰਾਓ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਝੁਕਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਸੋਲੇਬਿਅਲ ਫੋਲਡ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।