ਨਿਯਮਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾਕਸਰਤਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹੈਲੀ ਬੀਬਰ ਦਾ ਸਮਰਪਣ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।