ਯੋਗਾ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਨ, ਤਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੂਲ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਇਤਿਹਾਸ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਮੂਲ, ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁਲੇਗਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਅਨੌਖਾ ਸੁਹਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

1.1 ਪੁਰਾਣੀ ਭਾਰਤੀ ਪਿਛੋਕੜ
ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੰਦੂ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਰੂਹਾਨੀ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਜ਼ੀਆਂ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਆਸਾਂ, ਸਾਹ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ.

1.2 "ਯੋਗਾ ਸੂਤਰ" ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
"ਯੋਗਾ ਸੂਤਸ" ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਭਾਰਤੀ ਰਿਸ਼ੀ ਪਤੰਗਲੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਟੈਕਸਟ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਦੇ ਰਸਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੈਤਿਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਭੌਤਿਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ, ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮੁਕਤ. ਪਤੰਜਲੀ ਦਾ "ਯੋਗਾ ਸੂਤਸ" ਯੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਠੋਸ ਨੀਂਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਗਾਈਡ ਬਣ ਗਿਆ.

2. ਯੋਗਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਇਤਿਹਾਸ

2.1 ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੋਗਾ ਅਵਧੀ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ, ਲਗਭਗ 300 ਸਾ.ਯੁ.ਪੂ.3 ਸਾ.ਯੁ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਯੋਗਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰਸ ਨੇ ਯੋਗਾ ਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਹਥਿਆ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਹੈ, ਜੋ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

2.2 ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਫੈਲ ਗਿਆ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਰਹੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰਤ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਧਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੰਦੂ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ, ਯੋਗਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਹ ਗੁਆਂ .ੀ ਦੇਸ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਨੇਪਾਲ ਅਤੇ ਸ੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਸਥਾਨਕ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

2.3 ਵੈਸਟ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
19 ਵੀਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਅਤੇ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਬੀ ਰਹੱਸਵਾਦ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧਦੀ ਗਈ, ਯੋਗਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰਸ ਨੇ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਵਿਗਾੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

2.4 ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਕਾਸ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ, ਯੋਗਾ ਇਕ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਹਥ ਯੋਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸ਼ਟੰਗਾ ਯੋਗਾ, ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਨਿਯਾਸ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਨਵੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸ਼ਟੰਗਾ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਨਿਯਾਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਵੀਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸਾਹ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਨੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੇਂਦ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

3. ਯੋਗਾ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

3.1 ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ, ਯੋਗਾ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ, ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3.2 ਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਸਹਾਇਤਾ
ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਨ, ਤਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਯੋਗਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਿਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਮੁਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਰੂਹਾਨੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ.

3.3 ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਏਕੀਕਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਵੀ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਇਕ ਪੁਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਏਕੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਅਰੰਭਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰਹੱਸ ਅਤੇ ਦੰਤਕਥਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਿਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਗਲੋਬਲ ਲਹਿਰ ਬਣ ਕੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਾਲ .ਾਲ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਿਆਉਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ.