ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨਯੋਗਾਚਮਕਦਾਰ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਪੀਲ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਕੇ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਸਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਾ ਅਸਲ ਮਕਸਦਯੋਗਾਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਯਤਨ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਧੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।

ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਸਲੀਯੋਗਾਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੱਚਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।