ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨਯੋਗਾਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਸਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ.

ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਖਿੱਚਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਮੋ should ੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ning ਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ, ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ.

ਦਾ ਸੱਚਾ ਉਦੇਸ਼ਯੋਗਾਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ, energy ਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਤਾਂ ਗ਼ਲਤ ਪਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਸੱਚੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸ਼ੇਰੋ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ.

ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਅਸਲਯੋਗਾਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸੱਚੀ ation ਿੱਲ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.