ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨਯੋਗਾਚਮਕਦਾਰ ਆਸਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਅਪੀਲ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਕੇ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਸਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।

ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ, ਮੋਢਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਅਸਲ ਉਦੇਸ਼ਯੋਗਾਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਆਸਣਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਯਤਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਧੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।

ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਸਲਯੋਗਾਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।