1,ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਫ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲ੍ਹ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਗਲ੍ਹ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਵਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2,ਪਾਉਟ ਅਤੇ ਪੁਕਰ:ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "O" ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੀ ਹੈ।

3,ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਭਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

4,ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰੋ: ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਝੁਕੀਆਂ ਪਲਕਾਂ, ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ!

5,ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਲਈ:
ਮੁੱਠੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਬਾਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਠੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੋ ਵਾਰ ਦਬਾਓ.
ਪੂਰੇ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

6,ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰੋ:
ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਦਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ।
ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ "O" ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ।
ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਨਸੋਲਬੀਅਲ ਫੋਲਡ (ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਾਈਨਾਂ) ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ।

7,ਅੱਖ ਚੁੱਕਣਾ:
ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਦਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਾਹਰੀ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ।
ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ.
ਲਾਭ: ਇਹ ਝੁਲਸਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸੋਲੇਬਿਅਲ ਫੋਲਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।