ਖੋਜ
-
ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
ਭਾਰਦਵਾਜ ਦਾ ਮੋੜ **ਵਰਣਨ:** ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੂਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਗਾਹ ਡਾਇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਿਡਨੀ ਸਵੀਨੀ ਦੀ ਹਵਾਈ ਛੁੱਟੀਆਂ: ਉਸਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨਿਯਮ
ਅਮਰੀਕੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸਿਡਨੀ ਸਵੀਨੀ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਗਰ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਹ ਨਜ਼ਾਰਾ ਉਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੈਟੀ ਪੈਰੀ ਕਸਰਤ | ਜੰਪ ਐਂਡ ਜੈਕਡ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ
ਪੌਪ ਸਟਾਰ ਕੈਟੀ ਪੈਰੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਗਾਇਕਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਝਲਕੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪੈਰੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੈਜੀਮ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਲਾਰੈਂਸ: ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਹੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਨੇ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
**ਵਜਰਾਸਨ (ਗਰਜ ਆਸਣ)** ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਓਵਰਲੈਪ ਨਾ ਹੋਣ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਸੰਤ ਯੋਗਾ ਆਸਣ
ਬਸੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 1, ਹਾਫ ਮੂਨ ਪੋਜ਼ ਹਦਾਇਤਾਂ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੁੜੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਨਵਾਂ ਆਗਮਨ! ਰੰਗੀਨ ਗਰਮੀਆਂ, ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼-ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ ਸੈੱਟ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਤੇਜ਼-ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 5-ਪੀਸ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ, ਛੋਟੀ-ਸਲੀਵ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ- ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ!
ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਰਦਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ: ਟੇਲਰ ਸਵਿਫਟ ਦੀ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਯਾਤਰਾ ਯੁੱਗਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ!
ਟੇਲਰ ਸਵਿਫਟ ਆਪਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਡੀਕੀ ਜਾ ਰਹੀ "ਟੂਰ ਆਫ਼ ਏਜਸ" ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪੌਪ ਸਨਸਨੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸ... ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅੱਗੇ ਕੌਣ ਚਮਕੇਗਾ? 22ਵਾਂ ਅਮਰੀਕਨ ਆਈਡਲ ਗ੍ਰੈਂਡ ਫਿਨਾਲੇ: ਕੈਟੀ ਪੈਰੀ ਦੇ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਵੇਗਾ!
22ਵਾਂ ਅਮਰੀਕਨ ਆਈਡਲ ਪਿਛਲੇ ਜੱਜ, ਕੈਟੀ ਪੈਰੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਆਈਡਲ ਦੇ ਐਲਾਨ ਨਾਲ ਧੂਮ ਮਚਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਆਸ ਅਰਾਈਆਂ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਣ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਆਈਕਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਭਾਅ ਲਿਆਵੇਗਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਨਵਾਂ ਆਗਮਨ! ਰੰਗੀਨ ਗਰਮੀਆਂ, ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਜਨੂੰਨ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਕਦੇ ਫਿੱਕਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ! ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਰੰਗੀਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੰਤ ਸੁਹਜ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ... ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
