ਇਸ ਦੇ ਨਾਲਯੋਗਾ, ਰੀਹਾਨਾ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਰਪਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਯਤਨਾਂ ਲਈ ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰਿਹਾਨਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਉਸਦੇ ਸੰਗੀਤ ਕੈਰੀਅਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਹ ਦੇਖਣ ਕਿ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।" ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।